Ce guide contre l'anxiété vous accompagne lors des situations stressantes comme les examens ou entretiens.
Il propose des techniques de respiration et d'ancrage à pratiquer discrètement sur votre lieu de travail.
Les personnes souffrant de phobies sociales y trouveront des clés pour reprendre le contrôle de leur vie.
Conçu pour être lu par étapes, ce manuel permet une assimilation progressive des concepts clés d'apaisement.
Un excellent choix de cadeau thérapeutique pour un proche traversant une période de doutes profonds.
L'ouvrage aide à poser des mots clairs sur des sensations physiques parfois difficiles à exprimer.
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